Corre con confianza, entrena con propósito, siéntete fuerte.
Plan de Entrenamiento 5K
Detalles del Programa
Corre tu primer 5K con confianza, sin abrumarte.
Este plan está diseñado para principiantes, personas que están retomando el running o quienes simplemente quieren correr por disfrutar, sin enfocarse en el tiempo.
¿Qué incluye este programa?
✔️ Programa estructurado de 13 semanas (formato PDF)
✔️ Entrena solo 3 días a la semana
✔️ Tiradas largas progresivas para desarrollar tu resistencia
✔️ Calendario claro y fácil de seguir
✔️ Método Corre-Camina-Corre para evitar lesiones y fatiga
✔️ Tips de técnica, hidratación y prevención de lesiones
✔️ Ejercicios de cadencia para mejorar tu forma de correr
Ideal para ti si:
✅ Nunca has corrido y no sabes por dónde empezar
✅ Estás retomando después de un tiempo sin correr
✅ Te gusta tener estructura sin presionarte
✅ Quieres llegar al 5K sintiéndote fuerte y capaz
Formato:
PDF descargable al momento de la compra.
Lo puedes imprimir o guardar en tu celular.
Preguntas Frecuentes
¿Incluye asesoría o solo el PDF?
Incluye apoyo por email. Si tienes dudas sobre cómo usar el plan, te ayudo a aplicarlo a tu ritmo.
¿Qué incluye este programa?
-
✔️ Programa estructurado de 13 semanas (formato PDF)
✔️ Entrena solo 3 días a la semana
✔️ Tiradas largas progresivas para desarrollar tu resistencia
✔️ Calendario claro y fácil de seguir
✔️ Método Corre-Camina-Corre para evitar lesiones y fatiga
✔️ Tips de técnica, hidratación y prevención de lesiones
✔️ Ejercicios de cadencia para mejorar tu forma de correr
¿Necesito experiencia previa para hacer el plan?
No. Está diseñado para cualquier nivel. Puedes comenzar aunque nunca hayas corrido antes.
¿Dónde recibo el plan?
Después del pago, recibirás un enlace de descarga directo por email.
Let customers speak for us
Termina tu primer 5K con estructura, sin presionarte y sin lesionarte
Entrena solo 3 días por semana, aunque estés empezando desde cero.
Usa el método Corre-Camina-Corre con progresión real, guía profesional y sin exigencias extremas.
¿Te ha pasado esto?
✔️ Te cuesta ser constante.
✔️ Empiezas a correr pero terminas agotada/o.
✔️ No sabes cuánto correr,
ni cómo organizar tus semanas.
✔️ Te da miedo no poder completar una carrera
Este plan es para ti si quieres correr con estructura, sin agobios ni lesiones.
🌟 Esto es lo que obtienes con tu plan 5K:
✅ Entrenamiento por 13 semanas (solo 3 días/semana)
✅ Método Corre-Camina-Corre adaptado a tu nivel
✅ Guía con estrategias para correr con seguridad y progresar
✅ Instrucciones paso a paso
✅ Acceso desde cualquier dispositivo
🔥 Después de este programa:
Habrás completado tu primer 5K (¡caminando, trotando o combinando!)
Correrás con confianza, escuchando tu cuerpo
Sabrás cómo entrenar sin sobrecargar ni frustrarte
Te sentirás fuerte, enfocada y capaz de más